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reto hábitos enero 2022

#RETOhábitos

Recupera tus hábitos saludables de la mejor manera. ¡Vuelta a la rutina de alimentación!

Súmate a este reto perfecto para mejorar tus hábitos, coger ideas de platos saludables y volver a la rutina (o mejorarla).

¿Te animas a empezar el 2022 con la mejor actitud y compromiso?

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#RETOhábitos

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SEMANA 1

día 1

LUN.

CONSEJOS Y TIPS: ¡Presentación del reto! Presentación reto y novedades

día 2

MAR.

MARTES VEGANO: Martes vegano. Consejos para incorporar más variedad en tu dieta vegana @gymvirtualfood_com

día 3

MIÉ.

ALIMENTOS: 5 errores comunes que cometemos al volver a nuestra rutina.

día 4

JUE.

¿QUÉ COMO?: ¿Qué puedes comer en 1 día de vuelta después de vacaciones? Comparte tus platos en @gymvirtualfood_com

día 5

VIE.

TUS GUÍAS: Descargable para planificar tus menús y la lista de la compra.

día 6

SÁB.

TALLER DE COCINA: Dulces sin culpa. Los nutricionistas os muestran su postre favorito @gymvirtualfood_com

día 7

DOM.

RECOMENDACIONES: Consejos para ser más activos @gymvirtualfood_com

SEMANA 2

día 8

LUN.

CONSEJOS Y TIPS: Organiza tu mes, planifica tus comidas

día 9

MAR.

MARTES VEGANO: Martes vegano. Consejos y comidas en @gymvirtualfood_com

día 10

MIÉ.

ALIMENTOS: Errores comunes sobre nuestro cuerpo

día 11

JUE.

¿QUÉ COMO?: ¿Qué como en 1 día de vuelta después de vacaciones?. Comparte tus platos en @gymvirtualfood_com

día 12

VIE.

TUS GUÍAS: Prepara la ensalada perfecta según tu objetivo ¡Viernes de ensalada!

día 13

SÁB.

TALLER DE COCINA: Postre con chocolate saludable. Los nutricionistas os muestran su postre favorito @gymvirtualfood_com

día 14

DOM.

RECOMENDACIONES: Consejos para comer mejor Sigue nuestras recetas en @gymvirtualfood_com

SEMANA 3

día 15

LUN.

CONSEJOS Y TIPS: Errores que cometemos al adquirir un hábito

día 16

MAR.

MARTES VEGANO: Martes vegano. Consejos para incorporar más variedad en tu dieta vegana en @gymvirtualfood_com

día 17

MIÉ.

ALIMENTOS: 5 errores que hacemos al querer perder peso

día 18

JUE.

¿QUÉ COMO?: ¿Qué puedes comer en 1 día de vuelta después de vacaciones? Comparte tus platos en @gymvirtualfood_com

día 19

VIE.

TUS GUÍAS: Incluye todos estos alimentos en tus recetas para hacerlas más sabrosas, económicas y diferentes

día 20

SÁB.

TALLER DE COCINA: Plato perfecto para perder peso. Los nutricionistas os muestran el suyo @gymvirtualfood_com

día 21

DOM.

RECOMENDACIONES: Consejos para descansar y cuidarte más
Sigue nuestras recetas en @gymvirtualfood_com

SEMANA 4

día 22

LUN.

CONSEJOS Y TIPS: Consejos para cumplir con tus hábitos

día 23

MAR.

MARTES VEGANO: Martes vegano. Consejos para incorporar más variedad en tu dieta vegana en @gymvirtualfood_com

día 24

MIÉ.

ALIMENTOS: Pon a prueba tus errores más comunes. Autoevaluación final

día 25

JUE.

¿QUÉ COMO?: ¿Qué como en 1 día de vuelta después de vacaciones? Comparte tus platos en @gymvirtualfood_com

día 26

VIE.

TUS GUÍAS: ¡Sé tu propio nutricionista! Adapta un menú a tu objetivo con estas bases

día 27

SÁB.

TALLER DE COCINA: Desayunos perfectos para nuestro día a día. Los nutricionistas os muestran el suyo @gymvirtualfood_com

día 28

DOM.

RECOMENDACIONES: Consejos para afianzar tu entrenamiento @gymvirtualfood_com

LUNES

Consejos y tips

MARTES

vegano

MIÉRCOLES

alimentos

JUEVES

¿qué comer?

VIERNES

tus guías

SÁBADO

taller navideño

DOMINGO

recomendaciones

SEMANA 1

día 1

día 2

DIA 3

día 4

día 5

día 6

día 7

SEMANA 2

día 8

día 9

DIA 10

día 11

día 12

día 13

día 14

SEMANA 3

día 15

día 16

DIA 17

día 18

día 19

día 20

día 21

SEMANA 4

día 22

día 23

DIA 24

día 25

día 26

día 27

día 28

sorteo regalamos
3 talleres sobre tener éxito en nuestros propositos

Las 3 personas que más participen en el reto hábitos de enero y que nos etiqueten en sus fotos y utilicen el hashtag #buenoshabitosenenero y #gymvirtualfood

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Las 3 personas que más participen en el reto hábitos de enero y que nos etiqueten en sus fotos y utilicen el hashtag #buenoshabitosenenero y #gymvirtualfood

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