Te ayudará a desarrollar tanto tus habilidades físicas como mentales para encontrar un equilibrio, contribuyendo también a relajar el estrés, a tonificar el cuerpo de forma global y a mejorar la flexibilidad y el equilibrio a través de las asanas (posturas corporales). Conecta contigo, respira y comparte esta práctica con nosotros. ¿Te animas?

La gimnasia hipopresiva es una técnica que combina una postura corporal con la respiración para trabajar la musculatura profunda de nuestro abdomen y suelo pélvico sin presión abdominal. Además de ofrecer beneficios a nivel estético, este tipo de práctica ayuda a corregir desequilibrios en la postura de la espalda, ayuda a mejorar las pérdidas de orina y favorecer las relaciones sexuales.

Es un método integral de entrenamiento que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo y los trabaja de forma específica e intensa. La práctica consiste en realizar movimientos controlados desde el abdomen para esculpir el cuerpo y la mente sobre una esterilla. Nos ayuda a mejorar la postura corporal y a alinear el cuerpo, mejorar la coordinación, flexibilidad, equilibrio, estabilidad, a...

Es una disciplina que consiste en la realización de ejercicios a nivel global sobre la bicicleta estática, donde se alterna la intensidad de la pedaleada según el ritmo de la música que suena. Esta práctica ayuda a quemar calorías y grasas y a tonificar el cuerpo, sobre todo la zona de piernas y glúteos, así como mejorar la salud cardiovascular.

Esta disciplina trata de entrenar la capacidad para mantenerse consciente y presente. Consiste en aprender a controlar el ruido mental y equilibrar la parte física. Somos mucho más que un cuerpo, somos mente y corazón. Existen momentos en nuestra vida en los que hay muchas voces empujándonos de un lado a otro y nuestro propio bloqueo es un recordatorio para buscar el silencio. 

Esta disciplina trabaja el cuerpo de forma completa tanto a través de ejercicios con el propio peso corporal como con peso añadido. Consigue mejorar no solo su apariencia física, sino también ganar más movilidad articular, fuerza, resistencia y flexibilidad. ¡Trabaja de forma global todos los músculos del cuerpo!

Esta disciplina combina el entrenamiento de resistencia, fuerza muscular, equilibrio, coordinación y agilidad a través de un ejercicio aeróbico y coreográfico que se basa en movimientos de puños y patadas. Se obtienen múltiples beneficios porque pone en funcionamiento todos los grupos musculares, sobre todo los abdominales, hombros, brazos y espalda. 

Ejercicios aeróbicos al ritmo de la música principalmente latina (reggaetón, salsa, merengue, samba…) con la finalidad perder peso de forma divertida y a mena y mejorar el estado de ánimo. ¿Te atreves a sudar y a darlo todo al ritmo de la música?

Esta práctica combina el entrenamiento de todos los músculos del cuerpo en cortas secuencias junto con la respiración y consciencia corporal. Es un entrenamiento muy efectivo que te ayudará a tonificar todo el cuerpo a la vez que ganar flexibilidad y movilidad.