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reto expres 2022

#RETOexpress

Arrancamos el mes con el #Retoexpres, ¿Quieres ahorrar dinero y tiempo en la cocina? Descubre qué es el batch cooking, cómo puedes incorporarlo en tu día a día y por qué deberías empezar a utilizarlo desde ya.

Descargar reto
funcionamiento del reto
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#RETOexpress

Arrancamos el mes con el #Retoexpres, ¿Quieres ahorrar dinero y tiempo en la cocina? Descubre qué es el batch cooking, cómo puedes incorporarlo en tu día a día y por qué deberías empezar a utilizarlo desde ya.

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SEMANA 1

día 1

LUN.

TIP SEMANA: Presentación #RetoComidaRapida
¿Cómo es el reto? Paso a paso

día 2

MAR.

VEGANO EXPRÉS: Martes vegano de  sándwich exprés

día 3

MIÉ.

NOS VAMOS AL SÚPER: Procesados saludables perfectos para tu batch cooking

día 4

JUE.

BATCH COOKING: ¿Qué puedes comer en 1 día de batch cooking? Comparte la tuya en @gymvirtualfood_com

día 5

VIE.

CONSEJOS : Plato saludable en 10 minutos

día 6

SÁB.

Confecciona: Elige un menú, prepara la compra y la lista de la compra

día 7

DOM.

RECETA EXPRÉS: Rocas de chocolate ¡Haz con nosotros la receta exprés!

SEMANA 2

día 8

LUN.

TIP SEMANA: Practica el batch cooking y sus beneficios

día 9

MAR.

VEGANO EXPRÉS: Martes vegano de ensalada

día 10

MIÉ.

NOS VAMOS AL SÚPER: Ensaladas preparadas pero saludables

día 11

JUE.

BATCH COOKING: ¿Qué puedes comer en 1 día de batch cooking? Comparte la tuya en @gymvirtualfood_com

día 12

VIE.

CONSEJOS: Comida saludable precocinada del supermercado

día 13

SÁB.

Confecciona: Ingredientes, utensilios y ¡a cocinar!

día 14

DOM.

RECETA EXPRÉS: Helado de frutos rojos ¡Haz con nosotros la receta exprés!

SEMANA 3

día 15

LUN.

TIP SEMANA: Ingredientes que no deben faltar en tu menú

día 16

MAR.

VEGANO EXPRÉS: Martes vegano de barritas proteicas crudiveganas

día 17

MIÉ.

NOS VAMOS AL SÚPER: Snacks saludables y perfectos para el bolso

día 18

JUE.

BATCH COOKING: ¿Qué puedes comer en 1 día de batch cooking? Comparte la tuya en @gymvirtualfood_com

día 19

VIE.

CONSEJOS: Cómo se prepara el batch cooking paso a paso

día 20

SÁB.

Confecciona: Preparar tuppers, almacena y conserva

día 21

DOM.

RECETA EXPRÉS: Energy balls ¡Haz con nosotros la receta exprés!

SEMANA 4

día 22

LUN.

TIP SEMANA: Consejos para comer rápido y saludable

día 23

MAR.

VEGANO EXPRÉS: Martes vegano de smoothie energy

día 24

MIÉ.

NOS VAMOS AL SÚPER: Aprende a planificar la lista de la compra.

día 25

JUE.

BATCH COOKING: ¿Qué puedes comer en 1 día de batch cooking? Comparte la tuya en @gymvirtualfood_com

día 26

VIE.

CONSEJOS: Comer rápido y saludable fuera de casa

día 27

SÁB.

Confecciona: Planifica las comidas de tus platos y ¡a comer!

día 21

DOM.

RECETA EXPRÉS: Mugcake protéico ¡Haz con nosotros la receta exprés!

LUNES

TIP SEMANA

MARTES

vegano exprés

MIÉRCOLES

NOS VAMOS AL SÚPER

JUEVES

BATCH COOKING

VIERNES

CONSEJOS

SÁBADO

Confecciona

DOMINGO

RECETA EXPRÉS

SEMANA 1

DIA 1

DIA 2

DIA 3

día 4

día 5

día 6

día 7

SEMANA 2

día 8

día 9

DIA 10

día 11

día 12

día 13

día 14

SEMANA 3

día 15

día 16

DIA 17

día 18

día 19

día 20

día 21

SEMANA 4

día 22

día 23

DIA 24

día 25

día 26

día 27

día 28

sorteo regalamos
3 EBOOKS DE BATCH COOKING

Las 3 personas que más participen en el #retoexpres que nos etiqueten en sus fotos y usen el hahstag  #gymvirtualfood podrán ganar un ebook.

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