CURSO ADAPTA TU NUTRICIÓN
A TU CICLO MENSTRUAL
Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conocerás a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.
CURSO ADAPTA TU NUTRICIÓN A TU CICLO MENSTRUAL
Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conocerás a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.
SACA PARTIDO A CADA FASE DE TU CICLO
ESTO ES LO QUE TIENE EL CURSO DE ALIMENTACIÓN CÍCLICA
- Conocimiento sobre la naturaleza y salud femenina.
- Explicación del ciclo menstrual con sus fases y las hormonas que participan en él
- Cómo mejorar y cuidar tu ciclo para que esté sano, ejemplificando situaciones específicas y cómo abordarlas.
- Cómo adaptar tu alimentación a tu ciclo menstrual según la fase
- Menús básicos, veganos y vegetarianos adaptados a cada fase menstrual
- Podcast explicativos de cada uno de los módulos para aclarar los principales conceptos
ESTO ES LO QUE TIENE EL CURSO DE ALIMENTACIÓN CÍCLICA
- Conocimiento sobre la naturaleza y salud femenina.
- Explicación del ciclo menstrual con sus fases y las hormonas que participan en él
- Cómo mejorar y cuidar tu ciclo para que esté sano, ejemplificando situaciones específicas y cómo abordarlas.
- Cómo adaptar tu alimentación a tu ciclo menstrual según la fase
- Menús básicos, veganos y vegetarianos adaptados a cada fase menstrual
- Podcast explicativos de cada uno de los módulos para aclarar los principales conceptos
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?ES para
TI si quieres…
- Aprender a planificar tus comidas y platos saludables en casa y en base a tus necesidades
- Conocer y entender mejor tu ciclo menstrual, sus fases y las hormonas femeninas
- Adaptar tu consumo y alimentación a tu objetivo
- Aprender a adaptar tu alimentación a las fases menstruales
- Cuidar y mejorar tu ciclo desde una alimentación más consciente
- Aprender sobre cómo afrontar situaciones de desequilibrios hormonales cuidando tu alimentación
- Conocer cómo influye el ciclo menstrual en nuestro rendimiento deportivo y qué comer antes, durante y después del ejercicio
- Saber qué suplementación es la mejor según tu objetivo y para ayudarte a regular tu ciclo
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?
ES para TI si quieres…
- Aprender a planificar tus comidas y platos saludables en casa y en base a tus necesidades
- Conocer y entender mejor tu ciclo menstrual, sus fases y las hormonas femeninas
- Adaptar tu consumo y alimentación a tu objetivo
- Aprender a adaptar tu alimentación a las fases menstruales
- Cuidar y mejorar tu ciclo desde una alimentación más consciente
- Aprender sobre cómo afrontar situaciones de desequilibrios hormonales cuidando tu alimentación
- Conocer cómo influye el ciclo menstrual en nuestro rendimiento deportivo y qué comer antes, durante y después del ejercicio
- Saber qué suplementación es la mejor según tu objetivo y para ayudarte a regular tu ciclo
MÓDULOS DEL CURSO
1. NATURALEZA FEMENINA
Descubre la naturaleza del ciclo menstrual y de las hormonas que te influyen en cada una de las fases para conocerte mejor.
2. NUTRICIÓN Y REQUERIMIENTOS
Conoce las bases de una buena alimentación, es el primer paso para poder integrar una alimentación consciente en tu día a día .
3. ADAPTA TU ALIMENTACIÓN A TU CICLO MENSTRUAL
Aprende a adaptar tu alimentación según la fase del ciclo en la que te encuentres: fase menstrual, preovulatoria, ovulatoria y premenstrual.
4.CUIDA Y MEJORA TU CICLO
Conoce la alimentación que necesitas para tener un ciclo menstrual sano en cada fase y aprende a incorporar el seed cycling.
1. NATURALEZA FEMENINA
2. NUTRICIÓN Y REQUERIMIENTOS
3. ADAPTA TU ALIMENTACIÓN A TU CICLO MENSTRUAL
4.CUIDA Y MEJORA TU CICLO
Contenido extra
- Ebook con 92 páginas
- 23 lecciones
- 4 recurso adicionales en pdf
- Online y a tu ritmo
UNA VEZ COMPLETADO EL CURSO, SERÁS CAPAZ DE…
- Conocer los requerimiento nutricionales básicos para llevar una alimentación saludable durante tu ciclo menstrual
- Crear tu propio menú cíclico adaptando los días de tu propio ciclo
- Saber en qué fase menstrual te encuentras y cuáles son los alimentos que debes consumir en cada una
- Reconocer qué suplementos son beneficiosos para ti según tu objetivo y según tu ciclo
- Entender el seed cycling para poder aplicarlo de forma correcta
- Resolver tus preguntas más frecuentes sobre nutrición y menstruación
UNA VEZ COMPLETADO EL CURSO, SERÁS CAPAZ DE…
- Conocer los requerimiento nutricionales básicos para llevar una alimentación saludable durante tu ciclo menstrual
- Crear tu propio menú cíclico adaptando los días de tu propio ciclo
- Saber en qué fase menstrual te encuentras y cuáles son los alimentos que debes consumir en cada una
- Reconocer qué suplementos son beneficiosos para ti según tu objetivo y según tu ciclo
- Entender el seed cycling para poder aplicarlo de forma correcta
- Resolver tus preguntas más frecuentes sobre nutrición y menstruación
¿tienes dudas?
Es posible que te hayan surgido algunas dudas acerca del curso
El ciclo menstrual es el proceso hormonal por el que pasa el cuerpo de una mujer todos los meses para prepararse para un posible embarazo. Los períodos menstruales regulares durante los años entre la pubertad y la menopausia suelen ser una señal de que tu cuerpo está funcionando normalmente.
Sí, en el curso dispones de todas las herramientas para conseguir tu objetivo, adaptar y mejorar tus ciclos de manera natural a través de la nutrición. Si no lo consiguieras, acude a ayuda profesional como médicos para estudiar tu caso concreto, o a las consultas privadas de nutrición, psicología o entrenamiento de Gym virtual.
¡SI! Lo importante es que vayas integrando poco a poco el concepto de alimentación cíclica. NO esperes hacerlo perfecto a la primera, debes de ir poco a poco modificando tu dieta. Recuerda que es un estilo de vida, por lo que no se puede cambiar de hoy para mañana y por eso debes seguir tu ritmo. Sin prisa pero sin pausa.
¡Por supuesto! Puedes cogerlos de guía o adaptarlos totalmente al gusto de tu familia o a las comidas que soléis realizar frecuentemente. Solo tienes que planificarte y cocinar las cantidades acorde con los comensales que sois en casa.
Claro! Siempre pensamos en todos los estilos de vida, por lo que en los menús hemos incorporado la opción vegana y vegetariana, para que tengas opciones de cambios para poder sacarle el mismo partido a tu alimentación consciente y positiva.
No hay ningún problema si tomas la píldora anticonceptiva o utilizas cualquier otro método anticonceptivo. Esto no es incompatible con llevar una dieta saludable.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2021 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
El ciclo menstrual es el proceso hormonal por el que pasa el cuerpo de una mujer todos los meses para prepararse para un posible embarazo. Los períodos menstruales regulares durante los años entre la pubertad y la menopausia suelen ser una señal de que tu cuerpo está funcionando normalmente.
Sí, en el curso dispones de todas las herramientas para conseguir tu objetivo, adaptar y mejorar tus ciclos de manera natural a través de la nutrición. Si no lo consiguieras, acude a ayuda profesional como médicos para estudiar tu caso concreto, o a las consultas privadas de nutrición, psicología o entrenamiento de Gym virtual.
¡SI! Lo importante es que vayas integrando poco a poco el concepto de alimentación cíclica. NO esperes hacerlo perfecto a la primera, debes de ir poco a poco modificando tu dieta. Recuerda que es un estilo de vida, por lo que no se puede cambiar de hoy para mañana y por eso debes seguir tu ritmo. Sin prisa pero sin pausa.
¡Por supuesto! Puedes cogerlos de guía o adaptarlos totalmente al gusto de tu familia o a las comidas que soléis realizar frecuentemente. Solo tienes que planificarte y cocinar las cantidades acorde con los comensales que sois en casa.
Claro! Siempre pensamos en todos los estilos de vida, por lo que en los menús hemos incorporado la opción vegana y vegetariana, para que tengas opciones de cambios para poder sacarle el mismo partido a tu alimentación consciente y positiva.
No hay ningún problema si tomas la píldora anticonceptiva o utilizas cualquier otro método anticonceptivo. Esto no es incompatible con llevar una dieta saludable.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2021 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
CURSO ADAPTA TU NUTRICIÓN
A TU CICLO MENSTRUAL
Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conocerás a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.
CURSO ADAPTA TU NUTRICIÓN
A TU CICLO MENSTRUAL
Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conocerás a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.