TALLER DE AYUNO
INTERMITENTE
Pierde grasa poniendo en práctica el ayuno intermitente sin poner en riesgo tu salud. Con este curso aprenderás las claves para llevarlo a cabo de una vez por todas y notar sus efectos en la pérdida de peso.
Empieza a construir tu mejor versión
y no lo aplaces más
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL AYUNO
INTERMITENTE PARA LA SALUD?
- Ayuda a la pérdida de peso y grasa
- Mejora la composición corporal
- Fortalece el sistema inmune
- Regula el metabolismo y ayuda a mantenerlo fuerte
- Ayuda a disminuir la hipertensión arterial
- Mejora la sensibilidad a la insulina
- Potencia la capacidad de atención
- Ayuda a regular el hambre y la ansiedad
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL AYUNO
INTERMITENTE PARA LA SALUD?
- Ayuda a la pérdida de peso y grasa
- Mejora la composición corporal
- Fortalece el sistema inmune
- Regula el metabolismo y ayuda a mantenerlo fuerte
- Ayuda a disminuir la hipertensión arterial
- Mejora la sensibilidad a la insulina
- Potencia la capacidad de atención
- Ayuda a regular el hambre y la ansiedad
ESTE CURSO ES
PARA TI si quieres…
- Aplicar la práctica del ayuno intermitente en tu día a día de forma correcta sin poner en riesgo tu salud.
- Perder grasa corporal de forma saludable, combinando esta práctica con un estilo de vida activo y ejercicio físico.
- Lograr un mejor funcionamiento del cuerpo y mejorar tus hábitos alimenticios para cambiar tu actitud hacia la comida.
ESTE CURSO ES
PARA TI si quieres…
- Aplicar la práctica del ayuno intermitente en tu día a día de forma correcta sin poner en riesgo tu salud.
- Perder grasa corporal de forma saludable, combinando esta práctica con un estilo de vida activo y ejercicio físico.
- Lograr un mejor funcionamiento del cuerpo y mejorar tus hábitos alimenticios para cambiar tu actitud hacia la comida.
MÓDULOS DEL CURSO DE
ayuno intermitente
1. Introducción: ¿qué es el ayuno?
Qué es el ayuno intermitente y cómo ha evolucionado el concepto desde una perspectiva histórica hasta el momento actual.
2. Tipos de ayuno intermitente
Tipos de ayuno más empleados y cómo llevar a la práctica cada uno de ellos.
3. beneficios del ayuno intermitente
Beneficios del ayuno intermitente y los efectos positivos para la salud.
4. ¿Qué se puede ingerir durante el ayuno?
Qué comer durante la fase de ayuno y la ventana alimentaria.
5. ¿cómo romper el ayuno de manera adecuada?
Cómo romper el ayuno de manera adecuada y cuándo es el mejor momento.
6. ¿Cómo iniciarse en el ayuno y avanzar?
Cómo iniciarse en el ayuno intermitente e incluirlo en tu alimentación saludable de manera progresiva y sin pasar hambre.
7. errores frecuentes
Estrategias para practicar el ayuno intermitente de forma saludable y alcanzar la pérdida de peso.
8. Dudas sobre el ayuno
Dejar las excusas a un lado porque pondremos solución a los problemas más comunes.
BONUS REGALO
- 9 modulos de contenido explicativo con más de 1 horas de vídeo
- dos menus descargables con opciones de cambio y explicaciones.
- imprimibles descargables
- 3 masterclass extras sobre el deporte en el ayuno intermitente
¿tienes dudas?
Es posible que te hayan surgido algunas dudas acerca del curso
El ayuno intermitente es una estrategia basada en restringir de forma total o parcial la ingesta de alimentos, con la finalidad de romper el ritmo habitual de nuestro organismo y ayudarle a movilizar las grasas acumuladas.
En principio lo puede realizar cualquier persona sana, aunque sería contraproducente en:
- Personas con bajo peso o altas demandas energéticas, ya que al disminuir las horas de alimentación es más difícil que alcancen sus requerimientos.
- Niños, embarazadas, y ancianos
- En patologías metabólicas es necesario consultar con el médico, ya que podría influir en la medicación. Por ejemplo, en diabetes, no tiene sentido pincharse insulina por la mañana si no va a haber ingesta de alimentos.
- Personas con trastornos de la conducta alimentaria, ya sea de tipo restrictivo (pueden utilizar el ayuno como excusa para no comer) o por atracón (les puede generar mayor ansiedad)
Es importante que visualices los vídeos y entiendas el funcionamiento de esta estrategia para así utilizarla correctamente y poder alcanzar tus objetivos.
En caso de tomar alguna medicación para regular el azúcar, es importante que antes de comenzar esta pauta dietética lo consultes con tu médico, ya que al reducir las horas de ingesta hay que reducir las tomas de medicación.
No, durante el curso te explicaremos paso a paso todo lo que necesitas saber para ponerlo en práctica, así como los errores más frecuentes que se suelen cometer cuando se lleva a cabo.
¡Te recomendamos que prestes atención para que no caigas en ellos!
Este curso es para ti si quieres aplicar la práctica del ayuno intermitente en tu día a día de forma correcta sin poner en riesgo tu salud, si quieres que te ayudemos a perder grasa corporal de forma saludable, lograr un mejor funcionamiento del cuerpo y mejorar tus hábitos alimenticios.
Sandra, nutricionista-dietista, especializada en el ámbito de la nutrición clínica, patología digestiva, trastornos de la conducta alimentaria, comer emocional y pérdida de peso.
He creado este curso de Ayuno Intermitente para que conozcáis mejor esta estrategia dietética y podáis implementarla de la forma más sencilla y práctica en vuestro día a día.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos en una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2021 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
